Mindfulness för välmående
Inför varje övning sätter du en tydlig intention för att tydliggöra avsikten. En grundintention som du alltid kan ha med dig är ”min intention är att vara vaken och alert i nuet utan att bedöma det jag riktar min uppmärksamhet på”. Det kan också vara något så enkelt som att ”min intention är att vara […]
